Il y a quelques semaine, chéri et moi nous nous cherchions un plat rapide à faire pour accompagner une purée de pommes de terre. C'est alors que je me suis souvenue d'une recette proposée par Mademoiselle B : le tofu poêlé, laqué au miel et à la sauce soya. Cette recette me trottait dans la tête depuis que je l'avais vu : elle m'intriguait! Et nous avons bien fait de la tester, car nous l'avons adorée, surtout avec une bonne purée de patates! La seule différence apportée à la recette originale, c'est le miel qui a été remplacé par du sirop d'érable. Depuis, je me la suis refaite (même en plat principal), car je l'ai rapidement adoptée! À manger avec votre tofu favori.
- 4 gousses d'ail hachées
- 1 bloc (545g) de tofu ferme ou extra-ferme, tranché
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de sirop d'érable
- 2 c. à soupe de sauce soya (faible en sodium si possible)
- Poivre
- Graines de sésame, pour décorer
Préparation
- Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive. Saisir les tranches de tofu et les faire colorer pendant 2 minutes de chaque côté.
- Ajouter l'ail et le sirop d'érable et caraméliser le tout pendant un autre 2 minutes.
- Verser la sauce soya et le poivre. Baisser le feu. Laisser réduire la sauce jusqu'à ce que les tranches prennent une couleur caramel et qu'elles soient laquées.
- Éteindre le feu. Décorer de graines de sésame.
Servir immédiatement ou réfrigérer pendant quelques jours.
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La même recette, mais avec du tempeh
14 commentaires:
Miam, un bon petit plat rapide et simple
Et très bon! ;)
Bien sûr que ça doit être bon ! Ce sera notre déjeuner de samedi.
A bientôt
BiZ
Je ne vois pas d'agave dans votre recette, pourtant, dans votre titre...
anonyme : Oups! Merci de me l'avoir fait remarqué, il s'agit d'une petite erreur. On aurait dû y lire «érable» et non «agave». ;)
Oh le beau tofu! Moi qui adore le sucré-salé, il faut vraiment que j'essaie cette recette que j'avais d'ailleurs déjà classée dans mes recettes à essayer. Merci d'avoir partagé ici. :)
Miammm!!! J'n'ai aucun doute que cette recette soit délicieuse. Merci du partage. Je prends bonne note.
Ça a l'air bon! Je pense que je vais tester, malgré la quantité de sauce soya et de sirop d'érable qui me fait hésiter.
Je devrais essayer, chez moi le tofu est pas gagnant malheureusement, moi j'aime bcp.
Je suis pas douée à faire du tofu faut dire, je sais pas pourquoi lollll mais je vais essayer cette recette merci.
Radisjoli : Le mélange sucré-salé fait tout l'intérêt de cette recette! ;)
Babette : Est-ce trop salé et sucré pour toi? Quelle quantités aurais-tu mises? ^^
Mokajo : C'est sûr que le tofu est un aliment capricieux. Il en pardonne pas la mauvais cuisson. Mais il faut dire que l'on est des fous du tofu à la maison, alors on aime pas mal toutes ses formes! ;)
Merci à tous pour vos commentaires!
Non, je suis persuadée que c'est délicieux. C'est plutôt le côté santé qui me fait hésiter.
Babette : C'est bien ce que je pensais que tu voulais dire. ;)
Je suis contente que cette recette t'ait plu! :)
Tes photos sont tellement plus belles que les miennes, en plus! ;oP
Mademoiselle B : Tiens, c'est drôle, moi je préfère les tiennes! ;)
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