lundi 14 décembre 2020

No-milk Shake au pain d'épice (végétalien)

Un petit déjeuner de Noël, simple, efficace et délicieux!


Ingrédients (1 portion)
  • 1 grande banane (ou 2 petites)
  • 1 tasse de lait végétal (soya, amande, coco, etc.)
  • 1 c. à thé de mélasse
  • Gingembre, cannelle, muscade et clou de girofle moulus, au goût
  • Pour le dessus : crème fouettée de noix de coco*, paillettes de chocolat végétalien**, bâton de cannelle, muscade et cannelle moulues (tout cela est facultatif)

Préparation
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur électrique (blender) jusqu’à ce que le tout soit lisse et homogène. Ajouter la crème fouettée sur le dessus avec le reste des décorations comestibles. Boire immédiatement.


Astuces
*Pour la crème fouettée, vous pouvez en faire une maison ou en acheter une. J'aime bien utiliser celle de la marque Gay Lea (voir la photo ci-dessous).
**Il suffit de couper au couteau des morceaux de chocolat en plus petits morceaux. Tout simplement!


Autres recettes végétaliennes à base de pain d'épice

vendredi 11 décembre 2020

Salade de betteraves jaunes et de pomme (végétalienne)

J'ai reçu des betteraves jaunes dans mon panier de légumes. Comme je n'en avais jamais mangé, j'ai recherché une recette pour les cuisiner. Je suis tombée sur cette recette de Ricardo, que j'ai adaptée aux aliments que j'avais sous la main. Le résultat? Ce fut un délice! Je compte la refaire dès que je recevrai des betteraves jaunes à nouveau. Je pense même qu'elle ferait son petit effet dans un repas des Fêtes.


Ingrédients
  • 5 petites (ou équivalent) betteraves jaunes, pelées et coupées grossièrement
  • 1 pomme sucrée, coupée en petits dés
  • 1 bonne poignée de raisins secs
  • 1 à 2 c. à thé de graines de pavot
  • 1 bonne poignée de graines de tournesol rôties et non salées
  • 1 c. à thé d'huile de tournesol
  • 1 c. à thé de vinaigre de cidre
  • 2 c. à thé de sirop d'érable
  • Sel et poivre
  • 3 tasses (750ml) de laitue iceberg

Préparation
- Cuire les betteraves jaunes à la vapeur durant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Les égoutter. Une fois refroidie, les couper en petits dés.
- Mélanger les betteraves, la pomme, les raisins secs, les graines de pavot et les graines de tournesol dans un saladier.
- Dans un petit bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sirop, le sel et le poivre.
- Verser la vinaigrette dans le saladier et mélanger doucement à la cuillère. Réserver au réfrigérateur.
- Au moment de servir, ajouter la laitue et mélanger doucement.


Autres recettes de salades dans le même genre sur ce blogue

mercredi 9 décembre 2020

Pain d'épice végétalien (sans gluten)

Ce blogue n'en est pas un sans gluten. Je ne suis pas cœliaque. Toutefois, et heureusement, je n'ai rien contre la diversité culinaire. Bien au contraire! J'encourage les gens à essayer de nouvelles choses en matière de cuisine. Et puis, ça peut aider les gens à comprendre ce que vivent les personnes vivant avec une intolérance au gluten, ce qui est une très bonne chose!

J'ai donc eu envie d'essayer cette recette tirée du livre Petit précis pour cuisiner sans produits d’origine animale de Celine Steen et Joni Marie Newman, car elle m'attirait énormément. Un pain d'épice à base de lentilles, ce ne peut être que nutritif ET délicieux, non?

Hé bien oui! Il l'est! 😉

J'ai modifié un peu cette recette pour qu'elle corresponde aux ingrédients que j'avais dans mes placards. J'en ai aussi profité pour la convertir en système impérial canadien.

Ingrédients (pour 1 pain)

  • ½ tasse (125ml - 95g) de lentilles rouges, non cuites et rincées + 350 ml d'eau
  • 2 c. à soupe de mélasse
  • 4 c. à soupe (55g) de margarine ou de beurre végétalien
  • ½ tasse (125ml - 120g) de sucre de canne (ou, à défaut, sucre granulé blanc)
  • 2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1 c. à thé de gingembre
  • 2 pincée de muscade moulue
  • 1 pincé de clou de girofle moulue
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • ¼ c. à thé de sel de mer fin
  • 2 c. à soupe de caroube* non sucré en poudre (ou du cacao)
  • 1 corps gras pour le moule
  • ¾ tasse (180ml - 140g) de farine de riz** complète (ou, à défaut, blanche)
  • 1 c. à thé de poudre à pâte (levure chimique pour les Européens)
  • Un peu de sucre glace, pour recouvrir le pain

Préparation
- Dans une casserole, verser les lentilles et l'eau. Porter à ébullition et cuire à feu moyen environ 20 minutes, jusqu'à l'absorption complète du liquide. Les lentilles doivent avoir une consistance de purée. S'il reste de l'eau, la retirer en égouttant.
- Dans un mélangeur électrique ou un robot culinaire, mixer la mélasse, la margarine, le sucre et les lentilles tièdes. Une fois la margarine fondue, ajouter les épices, la vanille, le sel et la caroube. Mélanger de nouveau jusqu'à obtenir un mélange homogène. Laisser refroidir.
- Préchauffer le four à 350°F. Graisser légèrement un moule carré*** (20cm) avec un corps gras.
- Incorporer la farine et la poudre à pâte dans le bol du robot. Ne l'activer pas! Mélanger plutôt avec une spatule (ou une cuillère).
- Verser la pâte dans le moule.
- Cuire pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le gâteau soit ferme.
- Saupoudrer de sucre glace. Laisser refroidir avant démouler.


Astuces
*J'ai utilisé de la caroube pour pouvoir manger de ce pain au souper (le cacao m'empêche de dormir), mais la recette originale met tout simplement du cacao non sucré.
**La farine de riz se trouve généralement dans la section bio des épiceries. Elle est vendue à un coût abordable.
***La recette demande un moule carré, mais je suis certaine qu'elle fonctionne aussi dans un moule à pain. Je ne connais toutefois pas le temps de cuisson requis. Peut-être une quarantaine de minutes? Ce serait à essayer!

Autres recettes de pains sucrés végétaliens sur ce blogue
Pain à la citrouille (sans gluten lui aussi)
Pain aux bananes (mon préféré!)
Pain de canneberges (parfait pour Noël!)
Pain de courgettes (un classique!)

Pour des suggestions de repas pour Noël, cliquez ici.

mardi 8 décembre 2020

Café épicé à l'orange (végétalien)

J'associe ce café à Noël. Je ne sais trop pour quelle raison. Peut-être le clou de girofle ou probablement le mélange de cannelle et de zeste d'orange. Peu importe! J'en raffole. À la fin des repas ou pour accompagner des biscuits. Ou même avant d'aller me coucher, en remplaçant le café par de la chicorée. Ce goût fort et intense me plaît, et je le recommande à tous les amateurs d'épices dans leur boisson chaude.


Ingrédients (pour environ 2 cafés)
  • La dose de café moulu nécessaire pour 2 à 3 portions
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 clou de girofle
  • Le zeste d'¼ à ½ demi-orange (selon les goûts)
  • Ce que vous mettez habituellement dans votre café : lait ou crème végétaux, sucre, sirop, etc.

Préparation
- Déposer le café, le bâton de cannelle, le clou de girofle et le zeste d'orange dans le filtre de la cafetière.
- Ajouter la quantité d'eau froide nécessaire à l'infusion de votre café dans le réservoir. Activer le tout.
- Verser le café chaud dans vos tasses, et préparer selon votre envie (lait, sucre, etc.).

Astuces
- Bien entendu, ce café peut se faire avec du décaféiné ou de la chicorée.
- Remplacer les épices (le bâton et le clou) par une ou deux pincées de leur équivalent moulu.
- Il est possible de récolter le zeste avec une râpe ordinaire ou un économe à légumes.
- Et le plus important : ajuster les quantités selon votre goût!


Autres recettes de cafés végétaliens sur ce blogue

Pour des suggestions de repas pour Noël, cliquez ici.

jeudi 3 décembre 2020

Quatre recettes de biscuits végétaliens pour le temps des Fêtes


Pour mes cadeaux de Noël de l'an passé, j'ai voulu offrir quelque chose que j'aurais fabriqué de mes mains. Seulement, il y avait un problème : je suis nulle avec mes dix doigts! C'est normal, avec ma dyspraxie, le bricolage, la couture, la construction, la peinture et tous les autres habiletés manuelles me sont, d'entrée de jeu, inaccessibles. Alors, en quoi suis-je doué? En écriture, mais je me voyais mal composer des poèmes pour tous mes proches. Il ne me restait donc que ma cuisine, que je sais être appréciée par mon entourage. Et qu'aimons nous tous recevoir en matière de nourriture? Les pâtisseries, voyons!
J'en ai donc profité pour fabriquer des dizaines et des dizaines de biscuits, que j'ai emballés dans du carton recyclable, et que j'ai offert à mes parents et mes ami-e-s. Et voilà! J'avais sous la main des cadeaux simples, économiques, utiles (miam, miam), écologiques et sans déchet!

J'ai envie de vous présenter ces recettes, afin que vous puissiez vous aussi les cuisiner (en vous amusant!), les dévorer et, si le cœur vous en dit, les offrir à vos êtres chers!

N.B. : J'ai aussi offert des carrés de Rice Krispie au beurre d'arachide et au chocolat dans mes paquets cadeaux.

Biscuits au pain d'épice (à l’emporte-pièce)

Voilà de jolis bonhommes aussi simples à fabriquer qu'à manger! En plus, vous pourrez les décorer à votre guise, ce qui amusera beaucoup vos enfants ou petits-enfants!

Source : une recette provenant du blogue Healthy Giusi

Que diriez-vous d'avoir aussi ma recette de café de Noël?

Ingrédients
(environ 25 biscuits)
  • 300g de farine tout-usage
  • 200g de beurre (ou margarine) végétal à température ambiante
  • 100g de sucre de canne
  • 1 pincée de clous de girofle en poudre
  • 1 pincée de bicarbonate de soude
  • 1 c. à thé de cannelle moulue
  • ½ c. à thé de gingembre moulu
  • Sucre en poudre (=à glacer) (facultatif)

Préparation

- Dans un saladier, ajouter la farine et le sucre. Ensuite, ajouter les épices et bien mélanger le tout.

- Ajouter le beurre bien ramolli et mixer le tout au batteur électrique.

- Travailler un peu la pâte à la main et former une boule. La disposer sur du papier cellophane, l’aplatir un peu à l’aide de la main, l’emballer et la réserver au frigo pendant 35 minutes au minimum.

- Une fois le temps de refroidissement terminé, étaler la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie (épaisseur d’environ 2 à 3 cm) et réaliser les biscuits avec des emporte-pièces.

- Sur une plaque à biscuits couverte de papier parchemin et disposer les biscuits sans qu’ils ne se touchent.

- Enfourner à 325°F pendant 10 minutes. Il faut faire bien attention à ne pas trop cuire les biscuits, car s’ils dorent, ils deviendront trop cuits en dessous.

- Si désiré, saupoudrer les biscuits de sucre à glacer.



Biscuits à la canne de bonbons

Je ne sais pas pour vous, mais moi, j'ai toujours un surplus de canne de bonbon à chaque année! Au lieu de les oublier au fond du garde-manger, pourquoi ne pas les utiliser dans une pâtisseries? Cela a aussi l'avantage de créer des biscuits qui donnent une bonne haleine! 😉

Source : une recette provenant du blogue Fringues, popote, action! que j'ai végétalisée.


Ingrédients (24 biscuits)
  • ½ tasse (125ml) de cannes de bonbon, en morceaux (voir le premier point de la recette)
  • ½ tasse (125ml) de compote de pomme non sucrée
  • ¾ tasse (180ml) de sucre blanc granuleux
  • ½ c. à thé d'essence de vanille
  • 1 œuf de lin (1 c. à soupe de graines de lin moulues + 3 c. à soupe d’eau, laisser reposer 10 minutes)
  • ¼ c. à thé de sel
  • ¼ c. à thé de poudre à pâte
  • 1/8 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1½ (375ml) de farine de blé entier
  • ½ tasse (125ml) de sucre en poudre (=à glacer)

Préparation
- Pour concasser les cannes de bonbon, il suffit de les broyer dans un robot mélangeur ou de les placer dans un sac en carton, sur une planche, et de les taper avec un marteau.

-  Préchauffer le four à 350°F. Recouvrir 2 grandes plaques à cuisson de papier parchemin.

- Dans un grand bol, mélanger le sucre et la compote de pomme jusqu'à obtenir une consistance homogène et un peu crémeuse. Ajouter la vanille et l’œuf, puis bien mélanger.

- Dans un bol moyen, mélanger la farine, le sel, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude. Réserver.

- Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients liquides et mélanger jusqu'à obtenir une mixture de pâte à biscuit. Ajouter les cannes de bonbon concassées et mélanger.

- Étendre le sucre à glacer sur une assiette, rouler 1 c. à soupe de pâte à biscuit au sucre en poudre, former une boule et la déposer sur la plaque à cuisson. Faire de même pour chaque biscuit.

- Cuire pendant 10 minutes, puis laisser refroidir avant de démouler les biscuits.


Biscuits sablés à la cannelle ou au cacao (deux options)

J'adore ces biscuits. J'adore encore plus les cuisiner, en compagnie de mon fils, avec de petits emporte-pièces (étoiles, lunes, etc)! C'est donc le mets idéal pour passer un moment de bonheur en famille! En plus, ces biscuits sont succulents, alors tout est gagnant dans cette recette!

Source : une recette provenant du blogue Au vert avec Lili.


Ingrédients (une vingtaine de biscuits)
  • 150g de farine blanche non blanchie (ou tout usage, le cas échéant)
  • 100g de beurre (ou margarine) végétal
  • 50g de sucre de canne blond (ou doré)
  • 2 c. à soupe de cannelle OU 2 c. à soupe de cacao non sucré (plus ou moins selon les goûts)

Préparation
- Préchauffer votre four à 325°F. Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin.

- Dans un grand bol, verser la farine, la margarine, le sucre, la cannelle ou le cacao. Mélanger avec les mains jusqu’à obtenir une pâte grumeleuse.

- Verser la pâte sur un plan de travail fariné et former une boule. Étaler au rouleau à pâtisserie. Découper les biscuits à l’aide d'emporte-pièces.

- Placer sur la plaque et enfourner 15 à 20 minutes (les biscuits doivent être durs mais pas trop). Laisser refroidir avant de glacer ou de déguster.

Astuces
Cette recette se décline selon vos envies! Il suffit d'utiliser un mélange d'épices différent, comme ceux pour le pain d'épice par exemple!


Biscuits sablés au citron et aux canneberges

Cela fait maintenant trois ans de suite que je prépare ces délicieux biscuits sablés. C'est bien normal : ils ont un grand succès à chaque fois! Même auprès des tout-petits, ce qui est surprenant pour une pâtisserie à saveur de citron!

Ces biscuits se conserve dans un récipient hermétique à température ambiante ou se congèle très bien en vue d'un usage ultérieur.

Source : 12 recettes pour un temps des fêtes délicieusement végétal de l'Association végétarienne de Montréal. Ce livre électronique gratuit est disponible ici.

Image tirée du ebook

Ingrédients (environ 17 biscuits)
  • ½ tasse (125ml) de beurre (ou margarine) végétal, froid
  • ½ tasse (125ml) de cassonade
  • 1 œuf de lin (1 c. à soupe de graines de lin moulues + 3 c. à soupe d’eau, laisser reposer 10 minutes)
  • Zeste d’un demi-citron
  • Jus d’un demi-citron ou 3 c. à soupe
  • ¾ tasse (180ml) de canneberges séchées
  • 2 tasses (500ml) de farine tout usage (blé blanc)

Préparation
- Préchauffer le four à 325°F. Recouvrir 2 grandes plaques à cuisson de papier parchemin.

- Mélanger, à l’aide d’une fourchette, le beurre froid et la cassonade.

- Ajouter l’œuf de lin, le zeste de citron, le jus de citron, les canneberges séchées ainsi que la farine. Mélanger tous les ingrédients (avec une fourchette ou vos mains) jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse qui ne collera pas.

- Déposer la pâte sur le comptoir préalablement recouvert de farine. L'abaisser à l’aide d’un rouleau à pâte jusqu’à l’obtention d’une pâte d'½ cm (5mm) d’épaisseur. Avec un petit verre, former environ la moitié des sablés puis déposer ceux-ci sur la plaque préparée en les espaçant d’environ 2 cm.

- Répéter l’opération une fois supplémentaire en remettant un peu de farine sur le comptoir et abaisser votre pâte à nouveau à 5 mm d’épaisseur. Former le reste des sablés avec le reste de la pâte.

- Enfourner une plaque à la fois dans le four préchauffé pour 17 minutes en prenant soin de tourner la plaque à mi-cuisson. Laisser refroidir totalement avant de déguster.


Vous pouvez consulter mes autres recettes de biscuits en cliquant sur ce lien.